雖然腳在人體中距離心臟最遠,但連接人體臟腑的十二經脈,有一半起止於腳上,還有至少60多個穴位彙集在這裏,我們腳底部還存在著人體臟器的反射區,因而腳被稱為人體的“第二心臟”。
  為“第二心臟”,但腳部末梢迴圈很容易出現障礙,有害物質會在足部沉積,對身體造成危害。經常按摩和刺激我們的足部,可促進足部氣血順暢,經脈調和,從而達到防病保健的目的。
  日本人為什麼全球最長壽?這和他們喜歡光腳行走的習慣分不開。只要有條件,人們就會選擇光腳:在榻榻米上光腳行走,在戶外奔跑遊戲等。日本幼稚園為此還開始了“赤足教育”。日本東京大學為大家推薦了4種光腳養生的妙招,簡單但是有效健營營養餐單
  每天踩一踩,年輕20歲
  1、邊看電視邊踩黃豆 排毒抗衰老
  這個方法簡單易行,比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆,在看電視的同時,光腳在上面踩15分鐘即可。因為黃豆的大小剛好,能夠溫和地刺激穴位,從而相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂。
  提醒:
  要注意,當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。
  2、光腳滾網球 緩解腰酸背痛
  背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法:把網球或高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
  3、絲瓜絡擦腳心 美膚祛斑
  這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用幹絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。
  4、腳趾抓地 增強胃腸功能
  如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善健營營養餐單
  刺激腳底,健康長壽都來了
  按摩腳底的好處有很多, 常見的就是促進體內血液迴圈、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調節體內的內分泌平衡,促進器官之間的協調,最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。
  1、防癌排毒
  科學證明,唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴,唾液會源源不斷湧出,病者一小口一小口慢慢咽下,對身體大有益處。另外,足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。
  按醫理:足療促進血液迴圈,飲水後既補充水分,又增強廢料毒素的排泄,腎臟功能得以改善,新陳代謝正常,人就顯得輕快而正常。
  2、治失眠
  每晚臨睡時盤腿打坐,足底向上,然後屏氣靜心排除雜念,用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“湧泉穴”數百下(“湧泉穴”位於足底前部的凹陷處)。一段時間後睡眠改善,讓你一覺睡至大天亮。
  3、防治頸椎病
  醫學專家研究發現,通過按摩頸椎在足部的反射區,可產生令人興奮的療效。力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行健營營養餐單,最好是每天早晚各一次,每次10~30分鐘,堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。
  4、增強身體抵抗力
  按摩腳底能夠刺激細胞,令細胞延緩刷老保持好活力,並且促進身體五臟六腑的功能協調,令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底,能夠有效的增強身體抵抗力,減少患病的可能。
  5、排毒養顏
  足底按摩可以最大限度的排出你身體裏的毒素,讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。堅持幾周,你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。
  特別提醒:早起不要光腳
  聽說光腳走路這麼好,很多人早起常光著腳在地板上走路,這樣做是不對的。早晨剛從被子裏出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易著涼,引起腹痛、腹瀉。
  年輕不養生,老了養醫生!每天踩一踩,健康長壽都來了,這是世界上最便宜的處方了,告訴朋友們,大家一起踩出健康、踩出長壽!
http://health.sina.com.cn/hc/2017-08-08/doc-ifyitapp2093067.shtml

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